当院の入り口前にこのような手書きの看板が立ててあります😎 僕なりにいろんな色を使ってみたり、テープを貼ってみたり、また内容も定期的に変えながら、少しでも目にとまるようにと考えながら楽しくやってます。ま～あまりセンスのない感じが自分らしいのかな～と😅 今回正月の休み中に時間があったので看板書きをしていたところ、次男が自分も何か描きたいと言うので、まぁ仕方ないかなと思い裏に好きに書いてもらいました😏 そして、こちらが完成した裏看板🤔 見てみると・・・、 なかなか良いんじゃない😲僕の書いたのよりもよっぽどセンスありかと少し嫉妬😱 知らないうちにいろんなことを吸収してたんだな～と改めて成長を感じることが出来ました😭 やるな～、次男！　　バンクシーならぬ次男クシー😄 ただ、男の子の顔を描いて“７(ななさい)”と描いてあるのですが、本人曰く、自分ではない７歳の男の子だということです。確かに次男はもうすぐ６歳になるので・・・。こういう謎めいた感じももしかしたら次男クシーの仕掛けか🙄 今後、次男クシーが現れたらまた報告しますので😁

新年おめでとうございます😁今年も皆様にとって良い一年となりますことをお祈りいたします😌 今年は寅年、しかも『壬寅(みずのえとら)』といって、新しいことを始めるにはとても良い年とのこと😏詳しくはよく分かりませんが、取りあえず良い年になりそうなので、その流れに乗っかっていきましょう😄 年末年始はいかがお過ごしでしたか？忙しく過ごされた方も、ゆっくり過ごされた方もいらっしゃると思います🧐僕は、今回は家族でゆっくり楽しく過ごすことが出来ました🤣し、阿蘇神社と諏訪神社にも初詣に行ってきました😊 僕の方は、もう十分休み元気いっぱいになったので、腰を痛めた・肩が凝った・体が硬くなったなど何でもどうぞ！　気楽にご相談ください😀 僕自身の今年の目標は、“人生楽しく”を変わらずモットーにして、子供のスポーツ・遊びの相手が出来るように体を鍛えることです😆まだまだ子供に負けたくありません🤬し、若い親父でありたいと思っています😅あとは奥さんのサポートをしっかりやる😱という任務を全うする(煉獄さんみたい😭)ことですかね🙄 長くなりましたが、今年一年皆様の体のケアのサポートに注力し、元気になってもらいたいと思います。令和４年度も変わらずご愛顧のほどよろしくお願いします😉

今年は『なかしま接骨院』から『体のケアサロン　かみひこうき』への移転・事業内容の変更などで、皆様にもたくさんのご迷惑をお掛けしたと思います😅その中でも、継続して来院して頂いた方、また新たに来院して頂いた方には本当に感謝しております😂そして、温かい言葉を掛けてもらい嬉しい気持ちになりました😭 新年はまたパワー全開😡で、皆さんの体のケアのサポートをしていきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いします😉 年の暮れは、体調には十分気をつけて頂き、良い年をお迎えください😁

いつの間にか外は寒くなり、今年も残り1ヶ月を切りました😱皆さんも忙しくなってきたんじゃないですか？気持ちだけ😰・・？ 年末年始で増えるのが“ギックリ腰”😫(ギックリ腰についての説明などは、情報もたくさんあるでしょうし、ここでは省略します)毎年のように痛め来院される方もいますし、思い当たる方もいると思います。寒いから腰を痛めると言ったことをよく耳にします、もちろん寒い環境の中にずっといればリスクも高くなると思いますし、全く関係がないとは言えないでしょうが、もっと他の大きな原因があるのかな～と僕は考えています。 そこでこういう状態があれば要注意というチェック項目をあげてみました🧐 チェックをしてみてください。 □いつもより疲れている□睡眠時間が取れていない、もしくはあまり寝れていない、もしくはソファーで寝てしまっている□1時間以上座ったままでいることがある(特にこたつやカーペット、ソファー)□忘年会や家族での集まりなどの行事が年末年始にいくつもある□毎年の年末の大掃除を一気にやっている□運動不足□ストレスをいつも以上に感じている いくつ当てはまる項目がありましたか？一つもないという人はかなり自己管理をやっている人だと思います。素晴らしいです🤗でもなかなかそうはいないでしょう、当てはまる項目が多いほどリスクは高い😲、そう要注意！ 難しいことは省略しますが、僕の考えでは、臨床でギックリ腰になった方に聞くと上記した項目に数多く当てはまる方がほとんど(統計はとってませんが)。また実際に身体を検査させてもらって全員と言っていいほど、背骨・骨盤・股関節が硬いことが分かります。もちろん腰椎の弯曲の強弱もありますが・・。 ※また別の回で『腰痛』に関する僕の考えをお伝えします🥺 リスクを減らすためのアドバイス では、どうしたらリスクを減らすことが出来るのか？そこで、僕がいつも患者様に伝えていること、僕自身も意識していることをお教えします😉 ①しっかり睡眠をとる→睡眠環境を整え身体のスイッチの“ON・OFF”のしっかりと。寝れない・ストレスを強く感じている方はうまく切り替えが出来ていないと思われます。寝て身体(自律神経も含め)の回復をはかりましょう。寝る前に呼吸に全集中して深呼吸するのもオススメ😌・・。“鬼滅の刃”でも呼吸の大事さを言っていましたね。見ていて良いこと言ってるな😏～と感心させられました。 ②午前中は慎重に→朝からは目覚めて起き上がる時、顔を洗う時、トイレの時、靴下を履く時、くしゃみの時など腰にとってより負担の掛かるいろんな動作があります。身体が十分に動くようになるまでは5時間くらい掛かるとも言われていますので、慎重に動きましょう。僕は午前中はコルセットを巻いています😉 ③長時間の同じ姿勢は控える→身体の、もっと細かく言うと“関節”の固まるのを避ける。身体が硬いのは筋肉だけではありません、大事なのは関節だと僕は考えています。関節は20～30分で固まると言われています、特に「こたつの中で半日いた」「作業はキリの良いここまで」と長時間丸まった姿勢では危険です。出来れば30分に1回、最低でも1時間に1回は腰を伸ばしたりして姿勢をかえましょう。一気に頑張りすぎない😅ことですね。 ④関節を動かす→日常の作業動作では実は関節をしっかり動かしてはいないのです。関節の動く範囲(以下、可動域)は動かしてあげないと徐々に狭くなっていきます。関節の可動域が狭くなった状態になってしまうとちょっとした日常動作でも関節にはかなりの負担が掛かってくることは何となく想像できると思います。いろんな関節を動かして欲しい気持ちはありますが、「なかなか時間が・・」とかあると思うので、まずはお風呂上がりに軽い体操をやりましょう。例えば、上向きに寝て両膝を曲げそのままゆっくり左右に倒すくらい簡単な体操で大丈夫です😁もちろん個人個人に合わせて無理のない範囲の体操から始めると良いでしょう。ラジオ体操も良いと思います😉 ⑤ウォーキング→全身運動として、また気分をリラックスさせることにより、血液の循環が良くなる。この効果を目的として行うため、ゆっくりのスピードで10～20分程度でも良いと思います。休み休みでも全然OK😁初めから決して速いスピードで1時間歩くことはお勧めしません😞 ※運動・体操などセルフケアでの細かい部分はまた別の回で説明したいと思います🥺 まずは一つで良いので頭のどこかに入れておいてもらうと嬉しいです😊実践してもらえればギックリ腰になるリスク・頻度は減るし、もしなったとしてもいつもより軽くすむと思います。ギックリ腰を経験した方は痛みの辛さは十分に分かっているでしょう、要注意な方も痛くて年末年始を寝て過ごさなくていいように、これをきっかけにしてまた新しい年を楽しく迎えてもらうことを期待しています😁

令和3年12月30日(水)～令和4年1月4日(火)までを“休み”とさせて頂きます😌仕事始めは令和4年1月5日より通常時間にて頑張りますのでよろしくお願いします😁今年も残りわずかになってきました😱“終わり良ければ全て良し！”ですね😝

僕は今までＳＮＳというモノが苦手で面倒で全く言っていいほど使ってきませんでした😷言い訳をすると、他人やお店のＳＮＳを見ることはなかったし、自分から何かを発信することもなく、特にすごく困ることもなく過ごせていたので・・・（あるあるってヤツですね😱） ただ、これでは自分がこれから仕事をする上であまりにもモッタイナイと（周りの方にも助言されたんです🤔）そこで自分らしく下手くそなりにやってみるかと始める決意をしました🤫 難しか～🤮　早速壁にぶち当たっています🤪やってみるとＳＮＳを使いこなしている人の凄さがビンビン？ガンガン？ヒシヒシ？と感じています😲大好きなミスチルの歌詞にある『高ければ高い壁の方が～』を思い出しました🥺 これからいろんなお知らせや、体の悩みについての僕の考え思い、たまには僕の身近なことなどを頑張ってホームページやラインに載せていこうと思ってますので、“下手やな～”って笑いながら見てもらえればサイコーです😂

11月末にて『開院特別割引』は終了となりました😅が、ラインのともだち登録をして頂けると割引を使えます！もちろん通院されている方にもですよ😁是非登録をよろしくお願い致します😉 PS 　今後もホームページやラインで情報提供をしますのでチェックを

当院のアイドル金魚の『ギータ』を紹介します。金魚と言っても、30センチを超えるくらいの大きさまで巨大化。姿からは金魚とは思えないほでです。 このギータは、先代の『髪ひこうき』の頃から飼われていて、実は僕も何年生きているのかも分からないんです。(僕が名古屋から戻ってくる前から飼われていたので10数年は生きているのは確かだと思います) ずっと名前がないことに気付き、子供たちと会議をし『ギータ』に決定。ちなみに、最終候補にはギータ以外に、『大谷さん』と『久保君』がノミネートされてました。 正直、これだけデカくなると水が汚れるスピードが速く、結構な頻度で水替えをしないといけないし、ギータを水槽から出し入れする時の暴れようがすごいというところが苦労する点ですが、よ～く見ると結構かわいい顔してるんです。憎めないタイプ。 たま～にブログで登場するかも知れませんのでお楽しみに。 是非一度ギータに会いに来てください。また、金魚に詳しい方は何かアドバイスを頂ければありがたいです。

11月17日より使用開始になります『いさはや地域振興商品券』が当院でも使用出来ます😁👍期間は令和3年11月17日～令和4年1月31日までとなっておりますまだの方🤔はこの機会に是非ご来院ください🤝通院されている方は年末年始を楽しく過ごせるように体のケア・メンテナンスをしましょう💪😉お待ちしてま⁓す👋😊 予約は090-8829-1919までお電話を🖐🤩

最近急に寒く🥶なってきましたが、体調はいかがでしょうか？今体調に不安がある、寒くなると毎年体調が悪くなる、行ってみようか悩んでいる、など思い当たる方は今です🥺 『ホームページを見た🧐』と伝えてください。本来、初回お試し料金￥3,500のところ、￥500🤑FFの・・・・・￥3,000😲、今だけ。今月いっぱいの特別割引となりますのでお早めに。 お電話お待ちしております😁。℡090-8829-1919